Δίαιτα - Διατροφή

Είμαστε ότι τρώμε. Η σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για καλή υγεία και όμορφη εμφάνιση. Όταν τρεφόμαστε σωστά έχουμε τον έλεγχο του βάρους μας, το δέρμα μας ακτινοβολεί λάμψη και υγεία όλα τα συστήματα στο σώμα μας δουλεύουν καλύτερα έχουμε ανεβασμένη  διάθεση,  περισσότερη ενέργεια άρα έχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής. Το πρόχειρο φαγητό η υπερκατανάλωση τροφής ή και το αντίθετο  η υπερβολική μείωση της πρόσληψης θερμίδων, η παράλειψη γευμάτων,  ή το να μένουμε όλη μέρα νηστικοί και να τρώμε το βράδυ ένα υπερβολικά βαρύ γεύμα για να χορτάσουμε είναι μερικά από τα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας τα οποία δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις μόνο στην εμφάνισή μας αλλά και στην γενικότερη κατάσταση της υγείας μας . Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά  που χρειάζεται ο οργανισμός  σε  ανάλογες  ποσότητες  οι οποίες καθορίζονται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία και ο τρόπος  ζωής του κάθε ανθρώπου. Τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς που θέλουν τις γυναίκες στεγνές χωρίς καθόλου λίπος και που συνδέουν την ομορφιά απαραίτητα με ένα πολύ αδύνατο σχεδόν αποστεωμένο σώμα έχουν οδηγήσει πάρα πολλές γυναίκες να πάσχουν από διατροφικές διαταραχές όπως νευρική ανορεξία και βουλιμία  να χάνουν την σωστή σχέση με το φαγητό και να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία αλλά και αρκετές φορές την ίδια τους τη ζωή. Η σωστές διατροφικές συνήθειες και  η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα είναι τα σημεία κλειδιά για ένα υγιές και όμορφο σώμα.

Δίαιτα χωρίς κρέας με βάση την πιπεριά

Για γρήγορη απώλεια βάρους, χωρίς όμως να στερηθείτε τις γευστικές απολαύσεις γνωρίστε τα μυστικά και τις ποικιλίες της πιπεριάς και ακολουθήστε εύκολες συνταγές ελαφριάς, αλλά γευστικής κουζίνας, αποφεύγοντας για λίγο το κρέας, ιδιαίτερα το κόκκινο...περισσότερα

 

ΔΙΑΙΤΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ